🛠 JEI BANDĖTE VISKĄ - BET NESIJAUČIATE GERAI...

📊 Dietų tiesos ir mitai

Pavargai nuo bandymų „valgyti teisingai“, bet vis tiek jautiesi blogai? Sužinosi, kurios dietos veikia trumpam, kurios padeda atkurti sveikatą, o kurios – lėtai ardo tavo organizmo pusiausvyrą. Aptarsime populiarias kryptis – Atkinso, keto, veganišką, be gliuteno, be laktozės ir kitas – kad aiškiai suprastum, kas iš tiesų tinka tavo kūnui.

🥛 Netolerancijos – kaip jas atpažinti ir valdyti

Laktozė, gliutenas, kiaušiniai – kai kurių produktų tenka vengti, bet iki galo nesupranti, ar jų tikrai reikia atsisakyti? Sužinosi, kaip tiksliai įvertinti netolerancijas ir kaip, esant poreikiui, saugiai, be streso ir aiškiai planuojant, pritaikyti mitybą sau.

🧠 Žarnyno atstatymas – žingsnis po žingsnio

Kai žarnynas pralaidus, tai paveikia visą kūną: imunitetą, odą, emocinę būseną ir net protinį aiškumą. Kurse sužinosi, kaip atkuriama žarnyno barjero funkcija ir mikrobiotos balansas. Gausi aiškų, nuoseklų planą, kaip atkurti sveikatą per mitybą.

🌱 Probiotikai – kam jie reikalingi ir kaip pasirinkti

Gausi aiškų supratimą, kokie probiotikai iš tiesų vertingi, kada jų reikia, ir kaip natūraliai juos gauti su maistu. Be bereikalingų papildų. Be spėlionių. Tik tai, kas veikia ir pritaikoma kasdienybėje.

❓ Atsakymai į klausimus

Kodėl pučia, nors valgai „sveikai“? Kodėl tas pats produktas vieną dieną tinka, o kitą – sukelia diskomfortą? Kurso pabaigoje turėsi konkretų, tau pritaikytą planą, kaip stabilizuoti mitybą ir savijautą – be chaoso, baimių ir amžino „bandymų“ režimo.