Pilvo pūtimas: 5 dažnausi trigeriai ir ką daryti
Pilvo pūtimas turi 5 dažnausius scenarijus. Kaip suprasti, kuris tau, ir kaip spręsti.
Pūtimas po valgio yra dažniausias virškinimo skundas Lietuvoje. Bet jo priežastys gali būti penkios skirtingos — ir kiekviena reikalauja savo sprendimo.
1. FODMAP jautrumas
FODMAP = Fermentable Oligo-Di-Mono-saccharides And Polyols. Tai konkrečios angliavandenių formos, kurios fermentuoja žarnyne ir sukelia pūtimą. Pagrindiniai trigeriai: svogūnai, česnakai, kviečiai, ankštinės, obuoliai.
2. SIBO (small intestinal bacterial overgrowth)
Plonojoje žarnoje per daug bakterijų. Simptomai: pūtimas iškart po valgio, geltoni dujos, jautrumas FODMAP, pasunkėjimas po pieno produktų.
Kaip natūraliai spręsti
Žarnyno problemos — mikrobiotos atstatymo programa
Suvaldykite pūtimą, IBS ir virškinimo problemas natūraliai. Sužinokite tikrąsias mikrobiotos disbalanso priežastis ir žingsnis po žingsnio planą, kaip atstatyti žarnyno sveikatą per 60 dienų.
- ✓Pagrindinis PDF gidas (70 psl.)
- ✓Maisto dienoraščio sekimo lentelė (PDF)
- ✓Maisto produktų sąrašas: ką valgyti / kurių vengti
- ✓7 dienų žarnyno atstatymo planas su 30+ receptų
Nesi tikras, ar tau aktualu?
Atlik 4 min testą — sistema atras tavo aktyvias sveikatos kryptis.
Pradėti testą